Usalama wa Jua: Hifadhi Ngozi Yako

Uchunguzi umeonyesha kuwa kukaa juani kupita kiasi kunaweza kusababisha madoa meupe na kuzeeka mapema kwa ngozi.Saratani ya ngozi pia inahusiana na kuathiriwa sana na jua.

Usalama wa jua haujawahi kutokea wakati wa msimu. Zingatia ulinzi dhidi ya jua wakati wa kiangazi na baridi, hasa wakati wa kiangazi.Kuwasili kwa majira ya joto kunamaanisha ni wakati wa picnic, safari za kwenda bwawani na ufukweni - na ongezeko la kuungua na juaKuathiriwa sana na mwanga wa jua kunaweza kuharibu tishu za nyuzinyuzi za ngozi, na kusababisha kupoteza unyumbufu baada ya muda na kufanya iwe vigumu kupona.

Kuathiriwa sana na mwanga wa jua pia husababisha madoa kwenye ngozi, umbile baya, madoa meupe, rangi ya njano kwenye ngozi, na madoa yaliyobadilika rangi.

Mionzi ya urujuanimno isiyoonekana ya jua (UV) huharibu ngozi yetu. Kuna aina mbili za mionzi ya UVA na UVB. UVA ni urefu wa mawimbi marefu na UVB ni urefu wa mawimbi ya kasi. Mionzi ya UVB inaweza kusababisha kuchomwa na jua. Lakini urefu wa mawimbi marefu UVA pia ni hatari, kwani inaweza kupenya ngozi na kuharibu tishu katika viwango vya ndani zaidi.

Ili kupunguza uharibifu wa mwanga wa jua kwenye ngozi na kuchelewesha kuzeeka, tunapaswa kuzingatia ulinzi wa jua.

Kwanza: rkuelimisha twakati katika snaJaribu kuepuka jua kati ya saa 4 asubuhi na saa 4 jioni kwa kipindi hikimiale ya jua inayowaka ni yenye nguvu zaidi.

Pili: Paka mafuta ya kuzuia jua, vaa kofia, na vaa miwani ya kinga dhidi ya jua.

Tatu: Vaa kwa Uangalifu. Vaa nguo zinazolinda mwili wako. Funika sehemu kubwa ya mwili wako iwezekanavyo ikiwa unapanga kuwa nje.

Kwa kifupi, jaribu kupunguza muda unaotumia kwenye jua, na hata kama itakubidi utoke nje, chukua hatua kamili za kujikinga na jua.