Njia za Kupunguza Mikunjo

Zingatia Fanya Mazoezi ya Misingi ya Utunzaji Bora wa Ngozi

Ikiwa unataka kuonekana mchanga kweli, unahitaji kufanya yafuatayo

• Epuka jua.
• Vaa mafuta ya kuzuia jua yenye wigo mpana.
• Vaa nguo za kujikinga na jua (mikono mirefu na suruali).
• Usivute sigara.
• Tumia kinyunyizio.

Mbali na utunzaji wa ngozi wa kawaida, baadhi ya vyakula vina manufaa kwa ngozi yetu.Kama vile Salmoni na soya na kakao.

Kula Salmoni Zaidi

Utafiti umeonyesha Salmonina ω- 3 asidi ya mafuta  hiyo inaweza kulisha ngozi ili kudumisha ukamilifu na ujanana kusaidia kupunguzakatikamikunjo. Salmoni ni chanzo muhimu cha protini na sehemu muhimu ya ngozi. Kwa hivyo, kula samaki zaidi ni muhimu kwa kuweka ngozi yetu ikiwa changa.

Usichukie — Pata Miwani ya Kusoma!

Usichukie macho au kucheka kupita kiasi - tumia miwani ya kusoma!

Ishara zozote za uso unazorudia kutoa (kama vile strabismus) na kicheko vitazidisha misuli ya uso, na kutengeneza mifereji chini ya uso wa ngozi. Mifereji hii hatimaye itakuwa mikunjo. Kwa hivyo ikiwa unahitaji, vaa miwani ya kusoma. Inaweza kulinda ngozi inayozunguka macho kutokana na mwanga wa jua na kukuzuia kutokana na strabismus.

Usioshe Uso Wako Kupita Kiasi

Usioshe uso wako mara kwa mara. Kuosha mara kwa mara kutaondoa unyevu na mafuta asilia kutoka kwenye ngozi, ambayo yanaweza kusababisha mikunjo kwa urahisi. Mafuta yaliyo kwenye ngozi husaidia kuweka ngozi ikiwa na unyevu na kupunguza mikunjo.

Vaa Vitamini C Yako

Katika maisha ya kila siku, tunapaswa kuzingatia utunzaji wa ngozi na kupaka krimu ya uso kwa ajili ya kulainisha ngozi. Baadhi ya tafiti zimegundua kuwa, hasa, krimu ya uso yenye vitamini C inaweza kuongeza kiwango cha kolajeni inayozalishwa na ngozi. Vitamini C inaweza kuzuia uharibifu kutokana na miale ya UVA na UVB, na kusaidia kupunguza wekundu, madoa meusi, na rangi isiyo sawa ya ngozi. Hata hivyo, msingi ni kuchagua bidhaa za utunzaji wa ngozi zinazofaa aina ya ngozi yako, vinginevyo haitashindwa tu kulinda ngozi, bali pia itadhuru ngozi.

Biashara ya Kahawa kwa Kakao

Utafiti mmoja unaonyesha kwamba kakao yenye viwango vya juu vya vioksidishaji viwili (epicatechin na catechin)Viungo hivi vya aina mbiliHulinda ngozi kutokana na uharibifu wa jua, huboresha mtiririko wa damu kwenye seli za ngozi, huweka unyevu ndani, na hufanya ngozi ionekane na kuhisi laini.Kwa hivyo jaribu kufurahia kinywaji kama hicho.

Soya kwa Utunzaji wa Ngozi

Soya ina viambato vinavyoweza kuboresha mwonekano wa ngozi yako na kuilinda. Utafiti umeonyesha kuwa kupaka soya kwenye ngozi kunaweza kusaidia kuzuia au hata kuponya uharibifu fulani wa jua. Inaweza kuboresha muundo na uimara wa ngozi yako, na hata kuboresha rangi ya ngozi.

kutokana na uharibifu wa jua, huboresha mtiririko wa damu kwenye seli za ngozi, huweka unyevu ndani, na hufanya ngozi ionekane na kuhisi laini.