Chakula cha kuimarisha misuli ya nyama ya ng'ombe konda: nyama ya ng'ombe konda ina wingi wa creatine, mafuta yaliyojaa, vitamini B, zinki, nk. Ulaji sahihi wa Mafuta yaliyojaa baada ya usawa itasaidia kuongeza kiwango cha homoni ya misuli na kukuza ukuaji wa misuli. Kumbuka ni nyama konda, ikiwa kuna mafuta, lazima iondolewe. ...
Soma zaidi