Ngozi yako inaonyesha afya yako. Ili kuitunza, unahitaji kujenga tabia zenye afya.Kuna misingi ya utunzaji wa ngozi.
Kaa safi. Osha uso wako mara mbili kwa siku - mara moja asubuhi na mara moja usiku kabla ya kulala. Baada ya kusafisha ngozi yako, fuata na toner na moisturizer. Tani husaidia kuondoa athari nzuri za mafuta, uchafu, na utengenezaji ambao unaweza kuwa umekosa wakati wa kusafisha. Tafuta moisturizer inayolenga aina ya ngozi yako - kavu, ya kawaida, au mafuta. Ndio, hata ngozi ya mafuta inaweza kufaidika na moisturizer.
Zuia jua.Kwa wakati, mfiduo wa mionzi ya ultraviolet (UV) kutoka jua husababisha mabadiliko mengi kwenye ngozi yako:
- Matangazo ya umri
- Benign (noncancerous) ukuaji kama seborrheic keratosis
- Mabadiliko ya rangi
- Freckles
- Ukuaji wa saratani au saratani kama carcinoma ya seli ya basal, carcinoma ya seli ya squamous, na melanoma
- Wrinkles
Lishe inayofaa:Kula matunda na mboga safi zaidi katika vitamini, ambayo inaweza kufanya ngozi iwe na unyevu zaidi na laini. Kunywa maziwa zaidi kwa sababu ina protini nyingi na ina athari nzuri ya lishe kwenye ngozi. Wakati huo huo, ni muhimu kudhibiti ulaji wa mafuta mengi, sukari nyingi, na vyakula vyenye viungo, kwani vyakula hivi vinaweza kuchochea usiri wa ngozi na kubadilisha muundo wa sebum.
Marekebisho ya Maisha: TJambo kuu ni kuwa na kazi ya kawaida na kupumzika, hakikisha kulala vya kutosha, epuka kukaa marehemu, na kudumisha hali ya furaha. Wakati wa kulala usiku, ngozi inaweza kujirekebisha. Kukaa marehemu na kuhisi wakati wa kiakili kunaweza kusababisha kwa urahisi shida za endocrine, ngozi nyepesi, na chunusi rahisi.
Kufuatia kanuni hizi za msingi kunaweza kukusaidia kudumisha ngozi yenye afya. Walakini, tafadhali kumbuka kuwa watu tofauti wanaweza kuwa na aina tofauti za ngozi na maswala, kwa hivyo njia tofauti za utunzaji zinaweza kuhitajika. Ikiwa unakutana na shida za ngozi zinazoendelea au shida, inashauriwa kushauriana na daktari wa meno au mtaalam wa kitaalam kwa ushauri.
Wakati wa chapisho: Jan-19-2024
