Kama tunavyozeeka, kuzeeka hajidhihirisha tu katika mabadiliko ya usoni, misuli pia huzeeka na hua na hiyo. Kupambana na kuzeeka kwa mwili pia ni suala kubwa ambalo haliwezi kupuuzwa, na bado ni muhimu kuhamasisha watu kufanya mazoezi zaidi.
Hii ni kwa sababu mazoezi ya kujenga misuli sio tu hutupa mwili mkali, wenye toned zaidi, lakini pia mwili wenye afya. Inaweza kutusaidia kudumisha kazi nzuri ya metabolic na kupunguza nafasi za kupata mafuta na flabby katika umri wa kati. Muhimu zaidi, moja ya ishara muhimu ambazo mtu atazeeka ni upotezaji wa misuli.
Misuli pia inajulikana kama moyo wa pili wa mwili na ina athari muhimu sana kwa ubora wa miili yetu.
Misuli hufanya jumla ya karibu 23-25% ya mwili wakati wa kuzaliwa. Inahusika katika harakati zetu za kisaikolojia, kimetaboliki yetu ya kimsingi na pia inahakikisha kuwa tunaweza kusonga kwa urahisi kwa hivyo inasemekana kuwa injini ya maisha.
Kama upotezaji wa misuli unavyotokea, uwezo wa mwili wa kufunga maji hupungua na misuli ni tishu inayotumia nishati inayoathiri kiwango chetu cha metabolic. Pili, kuwa na misuli ni sababu muhimu kwa nini tuna uwezekano mdogo wa kupata uzito katika umri wa kati, kwani hutusaidia kuhifadhi glycogen.
Inajulikana kuwa wanga huwafanya watu kupata uzito. Tunapokula wanga, huvunjwa na mwili wetu ndani ya sukari, ambayo imegawanywa katika glycogen ya ini na glycogen ya misuli na kusambazwa kwenye ini na misuli yetu.
Ni wakati maeneo haya mawili yamejaa kwamba sukari hubadilishwa kuwa mafuta. Hii inamaanisha kwamba kuongeza misuli ya misuli itatusaidia kuhifadhi glycogen zaidi na sio kutoa mafuta zaidi nafasi ya kutoka. Kwa hivyo, ili kukaa na afya na kupunguza kuzeeka, matengenezo ya misuli lazima pia ichukuliwe kwa uzito.
Wakati wa chapisho: Jun-21-2023
